Индивидуальные тренировки по кикбоксингу предполагают занятие тет-а-тет ученика с тренером и имеют ряд неоспоримых преимуществ по отношению к групповым. Если речь идет не о разовой тренировке, а о систематических, планомерных занятиях, то первое, с чего начинает хороший тренер – это общение со своим учеником. Оно включает в себя постановку краткосрочных и долгосрочных планов на тренировочный процесс. Речь может идти как о простом поддержании формы, совмещенном с освоением ударной техники, так и о подготовке к соревнованиям, в зависимости от чего и определяются нагрузки и содержание плана.

Посмотреть контакты залов единоборств Страйкера можно по ССЫЛКЕ

Если целью индивидуальных занятий является оздоровление, занятия кикбоксингом воспринимаются как хобби и у тренирующегося нет соревновательных амбиций, большое внимание должно уделяться общефизической и кардио-нагрузке, а также базовым техническим элементам и связкам. Выгодное отличие таких индивидуальных тренировок от групповых состоит в том, что все внимание тренера полностью сконцентрировано на занимающемся, строго учитываются все его индивидуальные особенности – возраст, имеющиеся травмы или ограничения, нагрузка не усреднена, как в групповых тренировках, а построена соответственно целям, этапу подготовки и состоянию занимающегося. В ходе такой тренировки в идеале тренер должен контролировать самочувствие ученика, его пульс в течение тренировки и скорость восстановления. Такой плотный контроль за каждым на групповых занятиях невозможен.

Кроме того, одной из наиболее важных составляющих любого тренировочного процесса является ментальная концентрация. В групповых тренировках люди, не имеющие достаточно тренировочного опыта, могут рассеивать свое внимание, что зачастую ведет как минимум – к некачественному выполнению заданий тренера, как максимум – в серьезным травмам. В персональных тренировках наставник полностью контролирует внимание спортсмена, помогает ему сосредоточиться на тренировке и не распыляться.

Подробнее про тренеров клуба Страйкер по ССЫЛКЕ 

Если занимающийся является выступающим спортсменом, как правило, цель индивидуальной тренировки – дополнительно отточить уже имеющиеся навыки, коронные связки, тактические элементы, и довести их до совершенства. В содержание таких тренировок может включаться работа на лапах, тай-пэдах, а также специализированная работа в парах – отработки, подобранные с учетом особенностей занимающегося, спарринги.

Помимо индивидуализации тренировочного процесса, персональные тренировки имеют еще одно преимущество – выбор времени для занятий. Время тренировки выбирается исходя из пожеланий занимающегося после обсуждения с тренером, что крайне выгодно для людей, занимающихся кикбоксингом в качестве хобби и не имеющих возможности подстроиться под график групповых тренировок.