Индивидуальные тренировки по грэпплингу – это занятия ученика один на один с тренером, дающие ряд преимуществ по сравнению с групповыми. Поскольку грэпплинг среди всех видов борьбы выделяет практически безграничный арсенал технических действий как в стойке, так и в партере, нет нужды лишний раз говорить о том, насколько там важна правильная техника. Она позволяет, при должном уровне владения, одолеть гораздо более массивного и физически развитого оппонента. Именно формат индивидуальных тренировок является лучшим способом отточить каждое движение до малейших нюансов.
Контакты всех залов грэпплингу по ССЫЛКЕ
В содержание персональной тренировки по грэпплингу могут включаться различные элементы, в зависимости от целей занятий. Если человек занимается для себя, для поддержания и развития физических кондиций и минимального освоения навыков самообороны, имеет смысл включать в такую тренировку большое количество общеразвивающих упражнений на силу, выносливость, скорость, сочетая их с отработкой не самых сложных технических действий, соответствующих уровню подготовки и комплекции занимающегося. Все эти факторы должны в обязательном порядке анализироваться и учитываться опытным тренером, тренировка не должна начинаться до того, как будут поставлены и обозначены ее цели.
Стоимость тренировок по грэпплингу в Москве по ССЫЛКЕ
Если индивидуальная тренировка проводится с подготовленным и опытным выступающим спортсменом, то упор здесь должен ставиться в зависимости от текущего этапа подготовки – это может быть как конкретное, усиленное развитие определенных качеств тела, в которых спортсмен чувствует недостаток, либо технические наработки коронных приемов и тактических заготовок. Здесь от тренера требуется использование максимума его собственного спортивного опыта. На таких тренировках могут оттачиваться заготовки под какого-то конкретного соревновательного противника, анализ его слабых сторон и возможностей использования своих сильных.
В ходе индивидуальной тренировки, поскольку тренеру нет нужды распылять свое внимание на всю массу занимающихся, он должен максимально возможно контролировать состояние своего ученика. Оценка его самочувствия может выражаться в замерах пульса в течение тренировки, оценке темпов восстановления, сравнении с теми же значениями в предыдущих тренировках. На основании этого тренер делает прогнозы и формирует тренировочный план на будущее. Нагрузки также определяются в соответствии с поставленными тренировочными задачами – человеку, занимающемуся для себя, нет смысла излишне перегружать себя и работать на пределе, тренировки должны проходить в удовольствие, а выступающий спортсмен, напротив, должен быть готов отдавать все свои силы ради соревновательных результатов.
Для выступающих спортсменов индивидуальные тренировки не должны полностью заменять групповые – таким борцам очень важна «боевая практика» с различными соперниками, а не только с одним тренером, участие в днях борьбы, открытых коврах и так далее, индивидуальная тренировка здесь играет роль важного дополнения, но не основного тренировочного инструмента.
