Индивидуальные тренировки по кроссфиту – это формат занятий, предполагающий присутствие в тренировочном процессе только двоих – ученика и тренера, это позволяет обеспечить полностью личный подход к занимающемуся и полный контроль за каждым движением. Принято считать, что в кроссфите, из-за высокого темпа и большого количества упражнений, совсем не много внимания уделяется технике их выполнения, поскольку тренирующиеся гонятся только за темпом и количеством повторений, а формат групповых занятий не способствует постановке правильной техники. Результатом этого нередко становятся травмы: растянутые связки, выбитые локти и бурситы всех суставов. Этого можно избежать, занимаясь кроссфитом индивидуально – внимательный контроль тренера позволит постепенно, шаг за шагом, разобрать все движения и научиться выполнять их в достаточном темпе, не делая это в ущерб правильности выполнения.
Также индивидуальные тренировки по кроссфиту прекрасно подходят тем, кто по тем или иным причинам не может подстроиться под рамки групповых тренировок – это может быть вызвано либо непростым графиком, либо определенными физическими особенностями – пожилым возрастом, плохой физической формой, травмами. На групповых тренировках по кроссфиту при выполнении упражнений с утяжелениями, как правило, используется усредненный вес, подходящий для среднего занимающегося, выбирается стандартные продолжительность и темп выполнения упражнений, при занятиях в группе невозможно полностью учесть особенности каждого занимающегося.
Ознакомиться с контактами всех залов клуба Страйкер по ССЫЛКЕ
В любом из перечисленных случаев грамотный персональный тренер по кроссфиту поможет сформировать собственный, полностью уникальный комплекс упражнений, доступных с учетом возраста, физических ограничений и возможностей. Такой формат прекрасно подходит, в частности, для бывших спортсменов или спортсменов с большим стажем, имеющим большой «багаж» из различных травм, которые не позволяют делать все движения с полной и достаточной амплитудой.
Кроссфит – это один из самых гибких видов спорта, доступных для всех возрастов. Индивидуальные тренировки хорошо подойдут для пожилых людей или, наоборот – самых маленьких спортсменов, которые не могут в силу особенностей возраста подстроиться под общий темп группы. Тренер также в индивидуальном порядке формирует тренировочный процесс и перспективный план, включающий в себя постепенное повышение нагрузки и приведение кондиций занимающегося в максимально возможное состояние для его возраста.
Стоимость тренировок по кроссфиту в разделе ЦЕНЫ
Формат индивидуальных тренировок по кроссфиту имеет еще один несомненный плюс – время тренировки обсуждается с тренером и каждый может подстроить его под собственный график, занимаясь в удобное для себя время. По данным ученых, лучше время для получения физических нагрузок – это утреннее время около 12 часов и вечернее с 16 до 19, однако некоторые люди комфортнее себя чувствуют, занимаясь рано утром или поздно вечером – такие спортсмены находят решение своей проблемы именно в индивидуальных тренировках, не подстраиваясь под общий график.
