Кроссфит является одной из самых популярных фитнес программ в мире, и не зря. Тренировки по кроссфиту сочетают в себе тренировку всего тела, классические гимнастические упражнения, спринтерский бег, тяжелую атлетику – для создания выдающихся физических способностей (независимо от вашего текущего уровня физической подготовки). Клуб единоборств Страйкер регулярно практикует круговые тренировка в стиле кроссфита, уникальные методики разработанные опытными тренерами проводятся для спортсменов разного уровня подготовки, от начинающих до мастеров спорта.
Стоимость абонементов на кроссфит в разделе ЦЕНЫ
Кроссфит – это довольно молодой вид спорта, зарегистрированный в таком качестве в 2000-м году в США. Однако идея круговых тренировок, включающих в себя обширный комплекс упражнений на все мышечные сегменты тела, выполняемых последовательно и во временных интервалах, не нова – до наших дней дошли сведения о схожих тренировках еще в Древней Греции, при подготовке первых спортсменов – олимпийцев, подобные круговые нагрузки применялись и продолжают применяться военными во многих странах мира. На наших тренировках мы совмещаем использование как классических, проверенных временем упражнений, так и новых методик подготовки.
Кроссфит предполагает сочетание аэробных и анаэробных нагрузок, то есть выполняемых как со средней и небольшой интенсивностью, так и с максимальной – все это позволяет оказать на ваш организм максимально положительное воздействие и развить ваши мышцы во всех направлениях, придать им наибольшую функциональность. В кроссфите обычно задействуют максимально широкий круг спортивных снарядов – в различных комбинациях и последовательностях используются гири, гантели различных весов, штанга, турники, медболы, скакалки, гимнастические кольца и другие элементы, необходимые как для работы с отягощениями, так и собственным весом. Также особенностью кроссфита является сочетание отдельных элементов из самых непохожих и разноплановых видов спорта – тяжелой атлетики и спортивной гимнастики, легкой атлетики и гиревого спорта. Кроссфит предполагает в обязательном порядке регулярное посещение – хороший тренер по кроссфиту имеет как минимум недельный план, в котором нагрузка распределена таким образом, чтобы планомерно и грамотно нагрузить все тело тренирующегося и гармонично развить все его качества – силовую выносливость, скорость, скоростную выносливость и силу.
Тренировки по кроссфиту в качестве дополнительной нагрузки к своему профильному виду спорта выбирают борцы, ударники, бойцы ММА и все другие спортсмены, которым в их деятельности важен крепкий «фундамент» физической подготовки. Многим единоборцам тренеры противопоказывают работу с железом, поскольку они закрепощают мышцы, теряется скорость и хлесткость удара, а большая мышечная масса требует большого количества кислорода, соответственно, теряется и выносливость. Эта проблема не свойственна кроссфиту – многие упражнения, такие, например, как толчки грифа от себя на скорость, помогают развить ударные мышцы и увеличивают бойцовскую выносливость. Таким образом, кроссфит открывает свои двери как для рассматривающих кроссфит как самостоятельный вид функциональных нагрузок, так в качестве дополнения к своему основному виду спорта.
Общую пользу для здоровья от тренировок по кроссфиту сложно переоценить – сочетание низкой и высокой интенсивности в тренировках, а также отсутствие упражнений с предельными весами позволяют минимизировать травматизм, а также укрепить дыхательные мышцы, увеличить возможности своего сердца в высоких пульсовых зонах, а также снизить частоту пульса в состоянии покоя, у занимающихся понижается кровяное давление, улучшается кровообращение, за счет выработки сератонина – гормона радости, улучшается настроение. Регулярные тренировки по кроссфиту, соединенные с правильным питанием и здоровым режимом, при должном упорстве, станут вашим проводником к качественно новому уровню жизни.
Наши клубы кроссфита расположены на станциях метро:
Развитие мышечной массы, снижение жировых отложений и улучшение общего показателя выносливости организма – эффективность тренировки кроссфита очень полезна для всех видов спорта, бокс не является исключением. Подобные тренировки качественно улучшают биологические показатели, снижают уровень холестерина, нормализуют пульс, а также артериальное и кровяное давление.
Первая тренировка БЕСПЛАТНАЯ
Тренировки по кроссфиту могут быть адаптированы к практически любому фитнес-уровню. В клубе Страйкер, основное внимание уделяется формированию правильной техники у каждого спортсмена. Главное для подобного вида фитнеса научиться правильно восстанавливаться после тренировок вне зависимости от интенсивности и частоты. Ведь тренировки в стиле кроссфит формируют 10 базовых принципов развития в спорте: закалка сердечно-сосудистой системы, выносливость, сила, гибкость, мощность, скорость, координация, ловкость, точность и баланс. Кроссфит фиксирует все это в одной уникальной системе, чтобы подготовить вас к любым жизненным испытаниям, а также усовершенствовать физический потенциал профильного спортсмена.
Расписание тренировок
Понедельник
-
Зал на Алексеевской
Среда
-
Зал на Алексеевской
Пятница
-
Зал на Алексеевской