За последние два десятилетия особую популярность среди молодежи приобрели новые «экстремальные» виды спорта. Особое место среди этих новых спортивных увлечений заняли разнообразные виды боевых единоборств.

Как правило в эти виды спортивной деятельности приходят спортсмены и тренеры, имевшие существенный стаж занятий в спортивной борьбе, боксе или смешанных единоборствах. В силу этого, они переносят весь свой практический опыт, приобретенный ранее, на практику спортивной тренировки по мма. Такой подход может с одинаковым успехом привести как к положительному так и к отрицательному результату.

В практике спорта основным критерием оценки эффективности построения тренировочного процесса квалифицированных спортсменов является прирост спортивных достижений. Это, безусловно, правильно, но для проведения глубокого анализа использования такого интегрального показателя, как величина прироста спортивных достижений, не всегда удобно и корректно. Это связано с тем, что спортивные результаты воплощают в себе действия большого количества различных факторов, влияние которых на спортивные достижения неодинаково. Учитывая это, можно предположить, что проблема выявления ведущих факторов, определяющих уровень спортивных достижений в каком-либо виде спорта, является одной из наиболее актуальных.

Как известно, тренировочная и соревновательная деятельность в единоборствах требует выполнения большой мышечной работы, в которой принимают участие все основные группы мышц. Так как выполнение специфической мышечной работы становится возможным только за счет увеличения затрат энергии, то является очевидным, что метаболические процессы, при которых образуется энергия, необходимая для работы мышц, составляют главную предпосылку достижения высоких спортивных результатов.

Таким образом, основным резервом повышения эффективности подготовки спортсменов следует признать выявление биоэнергетической структуры работоспособности спортсменов и, в частности, определение наиболее значимых биоэнергетических критериев, лимитирующих уровень его специальной выносливости. Это позволит разработать наиболее эффективную схему применения средств и методов тренировки в зависимости от этапа подготовки и квалификации спортсменов. Подобное упорядочивание позволит значительно увеличить общий тренирующий эффект подготовки за счет целенаправленного воздействия на наиболее важные стороны подготовленности.

Так как в практической работе со спортсменами невозможно идти по пути одновременного развития всех биоэнергетических функций, то особую значимость приобретает вопрос – на что же обратить особое внимание при построении тренировки спортсменов в этих видах единоборств?

К сожалению, ответа на этот простейший практический вопрос до настоящего времени нет. Это связано с тем, специальных исследований в этом направлении не проводилось. Попытки переноса морально устаревших представлений о физиологических факторах, лимитирующих уровень специальной выносливости борцов, скорее всего, будут весьма примерными.

Из результатов более ранних исследований известно, что спортивные достижения борцов более чем на 85% зависят от уровня развития анаэробных возможностей спортсменов. Основной вывод, который можно сделать на основании анализа этих данных состоит в том, что подготовка борца высокой квалификации (особенно этап подготовки к соревнованиям) должна быть направлена на максимальное развитие преимущественно анаэробных возможностей спортсменов. К подобному выводу приходят также и американские физиологи (Fox, Mathews – 1981), указывающие на то, что вклад анаэробной энергопродукции на 90 % покрывает все запросы соревновательной деятельности борцов.

Однако анализ спортивной практики показывает, что специальных тренировок, направленных на развитие алактатнных анаэробных или гликолитических анаэробных возможностей борцов, практически не применяется. Все эти данные указывают на одно из основных противоречий в современной теории и методике подготовки квалифицированных борцов.

Это противоречие заключается в несоответствии требований, предъявляемых к борцу в условиях соревнований, характеру его тренировочной работы.

Для проверки обоснованности этого предположения был проведен специальный эксперимент на пяти группах дзюдоистов. В течение 30 дней мезоцикла предсоревновательной подготовки. При одинаковом общем времени тренировок изменялось только соотношение нагрузок аэробного и анаэробного характера. Доля тренировочных нагрузок анаэробного характера изменялась от 0 в первой группе до примерно 40% в пятой группе.

Результаты специально проведенных исследований (), в обобщенном виде представленных на рис. 1 показали, что повышение доли анаэробных нагрузок приводит к достоверному увеличений уровня специальной выносливости дзюдоистов (г = 076) при одновременном снижении аэробных возможностей спортсменов.

Эти результаты убедительно показывают на перспективы совершенствования системы долгосрочного планирования тренировочных нагрузок единоборцев на основании подбора средств и методов тренировки физиологических функций, лимитирующих успешность соревновательной деятельности спортсменов.

Для практического решения этой, на первый взгляд, относительно несложной проблемы, необходимо разрешить ряд самостоятельных научно-практических вопросов. Основными из них, вероятно, следует признать:

• разработку унифицированного комплекса тестирующих процедур, позволяющих объективно оценить уровень развития отдельных биохимических критериев, характеризующих различные метаболические способности спортсмена и его специальную работоспособность;
• разработку и практическое внедрение системы учета и планирования тренировочных нагрузок, учитывающих преимущественную физиологическую направленность каждого вида тренировочной работы.

 

В плане ближайших перспектив можно предположить, что решение этих проблем позволит:

1. Определить метаболический профиль конкретных видов единоборств, выявить их общие и отличительные черты.
2. Выявить и количественно охарактеризовать важнейшие метаболические факторы, определяющие уровень специальной выносливости в различных видах единоборств.
3. Контролировать эффективность тренировочного процесса на основе изучения динамики важнейших метаболических функций и специальной работоспособности спортсменов.
4. Вносить коррекцию в тренировочные программы на основе изучения зависимости между объемами различных типов тренировочных нагрузок и соответствующих приростов специальной выносливости и важнейших метаболических функций.

В плане отдаленных перспектив можно отметить, что накопление экспериментальных данных может позволить обоснованно подходить к решению вопросов об индивидуальном планировании тренировки на макроцикл подготовки спортсменов, а также отбору и комплектованию групп перспективных спортсменов и т.п.