Индивидуальные тренировки по тайскому боксу – это лучший способ в максимально короткие сроки освоить всю многообразную технику муай-тай. Поскольку любое техническое движение – будь то удар ногой, постановка блока или уклон, является сложным, многосоставным действием, его освоение должно проходить при максимально чутком и пристальном контроле. Всем известно, что перекроить неправильно поставленную технику гораздо труднее, чем поставить правильную с нуля, поэтому, особенно при работе с начинающими, индивидуальный подход – самый верный залог качественной технической базы.
Любая, даже самая лучшая групповая тренировка, носит в себе элемент усредненности, стандартизированности, поскольку направлена на широкий круг людей с разным уровнем подготовки и целями занятий, а любой, даже самый добросовестный наставник физически не способен уделить каждому тренирующемуся в группе столько же внимания, сколько возможно на персональной тренировке. Индивидуальные занятия с тренером имеют ряд неоспоримых преимуществ перед групповыми.
Во – первых, личное общение тренера с учеником позволяет правильно оценить цели, актуальную форму занимающегося, и в соответствии с этим выстроить тренировочный план, включающий в себя как грамотное подведение общей физической формы, так и планомерное изучение отдельных технических действий и их комбинаций. Во –вторых, важна и обратная связь – авторитет тренера, его навыки и кондиции служат отличным стимулом для развития ученика.
Кроме того, индивидуальные тренировки предполагают использование специфических тренировочных снарядов и экипировки, применение которых на групповых занятиях затруднительно в силу ограниченности их количества, а также необходимости использования только квалифицированным профессионалом. В тайском боксе к такой экипировке относятся, прежде всего, тайские пэды – специальные лапы увеличенного размера, крепящиеся на предплечье с помощью ремешков, и позволяющие нарабатывать жесткие, акцентированные удары ногами, коленями, локтями, руками, связки между ними. Также используются классические боксерские лапы, они помогают наработать комбинации ударов и защитных действий, а также развить точность, тайминг и чувство дистанции. Могут использоваться защитные жилеты для ударов по корпусу, специальные накладки на ноги для отработки лоукиков, ракетки для ударов ногами, подушки.
Иногда персональные тренировки по тайскому боксу могут включать в себя и парную работу. Для занимающегося любого уровня это прекрасный опыт, поскольку грамотный тренер всегда обратит внимание на слабые стороны и огрехи в технике занимающегося, подскажет, на что обратить внимание, а формат персональной тренировки предполагает, что более опытный наставник всегда контролирует жесткость ударов, что сводит получение травмы к минимуму.
При этом в случае, если в цели занимающегося входит выступление на соревнованиях, персональные тренировки могут быть отличным дополнением к групповым, позволяя отточить коронные серии и комбинации и грамотно подвести физические кондиции, но не должны полностью заменять групповые занятия, поскольку для профессионально занимающихся людей крайне важна парная работа с большим количеством разных по габаритам и навыкам спарринг-партнеров.
